Как набрать мышечную массу?
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Пт, 08 янв 2016, 11:29
Как набрать мышечную массу?
Хочу поправиться, набрать мышечную массу, но как это сделать правильно. я не знаю. Что посоветуете?
Re: Как набрать мышечную массу?
Вам необходим хороший рацион питания и тренировки. Кушать как можно больше белка после треннировок. К этому всему еще нужно добавить спортивное питание, знаю тут хорошее moschno.in.ua (проверенно знакомыми)! Без этого никак. Попробуйте
Если вы не выработаете систему, то все остальное будет напрасно. Это вопрос не одного месяца.
Если вы не выработаете систему, то все остальное будет напрасно. Это вопрос не одного месяца.
Добро преподносит многим благо. Не злитесь и не желайте другим плохого.
Re: Как набрать мышечную массу?
Ну как же ) Кушать много, и побольше белка. Можно и протеинчик попить.
Re: Как набрать мышечную массу?
идите в спортзал и ешьте белковую пищу (мясо, птица). Только не слушайте советы на булки налегать, вы жиром зарастете.
Re: Как набрать мышечную массу?
Если вы активно тренируетесь, то советую обратить внимание на гормон роста, к примеру zptropin. Многие ребята в зале применяют данный препарат, и рост мышечной массы значительно увеличивается.Сизоненко Арина писал(а):Хочу поправиться, набрать мышечную массу, но как это сделать правильно. я не знаю. Что посоветуете?
Re: Как набрать мышечную массу?
Помимо сбалансированного питания, которое вам правильно советовали выше, могу добавить, что для более эффективного наращивания мышечной массы можно принимать gainer. Это комплекс состоящий из сывороточного белка, у которого самая высокая усвояемость, и вспомогательные элементы для роста мышц, такие как левокарнитин, креатин...Гейнер, это лучшее, и абсолютно безвредное средство для быстрого набора мышечной массы и восполнения энергии.Сизоненко Арина писал(а):Хочу поправиться, набрать мышечную массу, но как это сделать правильно. я не знаю. Что посоветуете?
Re: Как набрать мышечную массу?
Для того, чтобы набрать мышечную массу, но и правильно питаться, я хожу 4 раза в неделю в спортзал, а еще питаюсь по спецдиете http://p-food.ru/sport-pitanie-silver/
Re: Как набрать мышечную массу?
Полностью перейдите на здоровый образ жизни и правильное питание. Только тогда вы сможете увидеть определённый результат. Но случится это не раньше чем через несколько лет. Не пару месяцев, а именно лет. Забудьте навсегда о курении и алкоголе. Привыкли есть всего по два раза в день, забывая то про завтрак, то про ужин? Теперь, чтобы накачать красивое тело необходимо будет есть продукты как минимум пять раз за день. Делать это нужно постоянно, загружая в ваш организм всё новые и новые питательные вещества, необходимые для формирования красивых, привлекательных мышц. В употребляемой еде обязательно должны присутствовать медленные углеводы из круп и хлеба. Жиры нужно употреблять растительные, они полезнее и лучше усваиваются. Неправильным поступком будет употребление высококалорийной пищи, то есть всякого фастфуда из «МакДака». Поверьте, употребляемое мясо и другие продукты должны быть наилучшего качества. Забудьте про перекусы сухариками и чипсами, а также про пиво с друзьями. Вы должны измениться в лучшую сторону так сильно, чтобы остальные брали с вас пример.
Re: Как набрать мышечную массу?
Согласен! Он дело говорит, только упорный труд и регулярные тренировки дадут результат. Самое главное правильно питаться и следить за регулярными приемами пищи(5-6 раз в день). Также, можно упростить задачу использую спорт пит. Но подойти нужно к этому делу очень аккуратно, посоветоваться с специалистами. Я обычно заказываю необходимое мне спортивное питание на http://xn--80adjblcb0bdddhgimth.in.ua/gejnery/ Звони парням, они всегда проконсультируют и сделают хорошую скидку. Так вроде бы все, удачи!Coiziusa писал(а):Полностью перейдите на здоровый образ жизни и правильное питание. Только тогда вы сможете увидеть определённый результат. Но случится это не раньше чем через несколько лет. Не пару месяцев, а именно лет. Забудьте навсегда о курении и алкоголе. Привыкли есть всего по два раза в день, забывая то про завтрак, то про ужин? Теперь, чтобы накачать красивое тело необходимо будет есть продукты как минимум пять раз за день. Делать это нужно постоянно, загружая в ваш организм всё новые и новые питательные вещества, необходимые для формирования красивых, привлекательных мышц. В употребляемой еде обязательно должны присутствовать медленные углеводы из круп и хлеба. Жиры нужно употреблять растительные, они полезнее и лучше усваиваются. Неправильным поступком будет употребление высококалорийной пищи, то есть всякого фастфуда из «МакДака». Поверьте, употребляемое мясо и другие продукты должны быть наилучшего качества. Забудьте про перекусы сухариками и чипсами, а также про пиво с друзьями. Вы должны измениться в лучшую сторону так сильно, чтобы остальные брали с вас пример.